Twilight: Blue light filter 14.1

dla Samsung Galaxy Tab A

Masz problemy z zasypianiem? Czy Twoje dzieci są nadpobudliwe, gdy bawią się tabletem przed pójściem spać?
Czy korzystasz ze smartfona lub tabletu późnym wieczorem? Czy jesteś wrażliwy na światło podczas migreny?
Zmierzch może być dla Ciebie rozwiązaniem!

Najnowsze badania sugerują, że ekspozycja na niebieskie światło przed snem może zaburzyć Twój naturalny (dobowy) rytm i spowodować niemożność zaśnięcia.

Przyczyną jest fotoreceptor w Twoich oczach, zwany melanopsyną. Ten receptor jest wrażliwy na wąskie pasmo niebieskiego światła w zakresie 460-480 nm, co może hamować produkcję melatoniny — hormonu odpowiedzialnego za zdrowe cykle snu i czuwania.

W eksperymentalnych badaniach naukowych wykazano, że przeciętna osoba czytająca na tablecie lub smartfonie przez kilka godzin przed pójściem spać może zauważyć opóźnienie snu o około godzinę. Zobacz odnośniki poniżej.

Aplikacja Zmierzch dostosowuje ekran Twojego urządzenia do pory dnia. Filtruje ona strumień niebieskiego światła emitowanego przez Twój telefon lub tablet po zachodzie słońca i chroni Twoje oczy miękkim i przyjemnym czerwonym filtrem. Intensywność filtra jest płynnie dostosowywana do cyklu słonecznego w oparciu o lokalne godziny zachodu i wschodu słońca.

Możesz również używać Twilight na swoim urządzeniu Wear OS.

Dokumentacja
http://twilight.urbandroid.org/doc/

Wykorzystaj w pełni Twilight
1) Czytanie w łóżku: Twilight jest przyjemniejszy dla oczu podczas czytania w nocy. Zwłaszcza, że ​​jest w stanie obniżyć podświetlenie ekranu znacznie poniżej możliwości elementów sterujących podświetleniem na ekranie

2) Ekrany AMOLED: Testowaliśmy Twilight na ekranie AMOLED przez 5 lat bez żadnych oznak zużycia lub przepalenia. Jeśli Twilight jest prawidłowo skonfigurowany, powoduje mniejszą emisję światła (poprzez włączenie przyciemniania) przy bardziej równomiernym rozkładzie światła (ciemne obszary ekranu, takie jak pasek stanu, zostają przyciemnione). Może to w rzeczywistości wydłużyć żywotność ekranu AMOLED.

Podstawy rytmu dobowego i roli melatoniny
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsyna
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Uprawnienia
- lokalizacja - aby sprawdzić aktualne godziny zachodu/wschodu słońca
- uruchamianie aplikacji - aby zatrzymać Zmierzch w wybranych aplikacjach
- zapisywanie ustawień - aby ustawić podświetlenie
- sieć - dostęp do inteligentnego oświetlenia (Philips HUE) w celu ochrony domowego światła przed niebieskim światłem

Usługa ułatwień dostępu

Aby filtrować również powiadomienia i ekran blokady, aplikacja może poprosić o włączenie usługi Twilight Accessibility Service. Aplikacja korzysta z tej usługi tylko w celu lepszego filtrowania ekranu i nie zbiera żadnych danych osobowych. Więcej informacji na ten temat można znaleźć na stronie https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS

Twilight synchronizuje również ekran Wear OS z ustawieniami filtrów telefonu. Możesz kontrolować filtrowanie z „kafelka Wear OS”.

Automatyzacja (Tasker lub inna)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Powiązane badania naukowe

Redukcja amplitudy i przesunięcia fazowe melatoniny, kortyzolu i innych rytmów dobowych po stopniowym postępie snu i ekspozycji na światło u ludzi Derk-Jan Dijk i współpracownicy 2012

Ekspozycja na światło w pomieszczeniu przed snem hamuje początek wydzielania melatoniny i skraca czas jej wydzielania u ludzi Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith i współpracownicy 2011

Wpływ światła na fizjologię rytmu dobowego człowieka Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Skuteczność pojedynczej sekwencji przerywanych jasnych impulsów światła w opóźnianiu fazy rytmu dobowego u ludzi Claude Gronfier, Kenneth P. Wright i współpracownicy 2009

Okres wewnętrzny i intensywność światła określa zależność fazową między melatoniną a snem u ludzi Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009

Wpływ pory snu i ekspozycji na jasne światło na zaburzenia uwagi podczas pracy nocnej Nayantara Santhi & Co 2008

Wrażliwość na światło o krótkiej długości fali w rytmie dobowym, źrenicy i świadomości wzrokowej u ludzi bez zewnętrznej siatkówki Farhan H. Zaidi & Co, 2007